2015年10月30日上午8：30，进入国培第六天，在英国正版365官方网站体育馆一楼，二班学员在英国正版365官方网站朱晓红副教授的带领下学习了民族传统项目之一的竹竿舞。

朱老师没有在一开始就让学员练习竹竿舞，而是先介绍了竹竿舞的特色，器材的特点，以及选择竹竿的要求等。待大家都有所了解后，从徒手握竿手法开始进行学习，因打竿和跳竿是最基本的技术，老师要求在节奏下先徒手练熟后，朱老师才带领所有学员一起进行了跳竿的实践练习，学员们学练的非常认真。经过三小时的学习，初步学会了几种简单的竹竿舞技术。同时，朱老师还就怎样教学以及预防哪些容易出错的地方进行了指导，对音乐的选择提出了具体要求，要有民族的特色，且具有欢快、响亮、节奏较明朗。

最后，朱老师演练、介绍了井字跳、米字跳等有难度的竹竿舞，竹竿的节奏和动人的身姿让课堂活了起来，学员们纷纷拿出了手机录下了这美妙的时刻。