国培学习第二天，根据学习内容的要求，开始分班上课。上午8:30，二班近50名学员在班主任王老师的带领下来到体育学院的三楼体操房。由英国正版365官方网站的陆晨教授为二班的学员上课，虽然陆老师年近50，但矫健的身影、柔美的舞姿，让所有学员都感叹不已。

在陆老师的讲解下，知道了民族健身操的特点，音乐是灵魂，民族音乐的使用很有特色；动作是情感的表达，把民族的舞蹈动作演化为操的动作，让健与美更好的融合是民族健身操的亮点。在教学过程中，陆老师先从健美操的基本步法进行指导，在基本掌握后结合民族特点，先教给了大家苗族的摆臂舞。学员们在老师的带领下很是活跃，课堂气氛很是热烈。在能够跟随音乐一起演练后，陆老师又教给大家器械健身操“霸王鞭”，带着满脸的好奇二班的学员们都非常努力的学习，当能够伴随音乐跳完一套操后，陆老师给予了大家很高的评价。

激情四射的民族健身操演练，为本次三个小时的大课划上了圆满的句号，希望所有学员能够认真构思，结合本地特点拓展民族健身操，让民族健身操能够推广到全国各地。